【予防&改善!】背中ニキビの特効薬はビタミン類!

顔や背中のニキビにビタミンCやビタミンB群が効果があるという事はなんとなく耳にしたことがありますよね?

 

ニキビ対応のサプリや化粧品にも含まれるこれらのビタミン類ですが、どういった実際にどういった効果があるのでしょうか?

 

ニキビ治療を考える際の化粧品、サプリなどを選ぶ際の基準にできるビタミンについてまとめてみました。

 

 

【ビタミンB群】

 

脂質の代謝を促進し、皮脂の分泌バランスを保つ働きがあります。

 

ビタミンB群が不足すると皮脂量のコントロールができなくなり、ニキビができやすくなるうえ、悪化しやすくもなります。

 

美肌に欠かせないビタミンB群の中でも特にB2、B6が欠かせません。

 

 

・ビタミンB2

 

皮脂の分泌を抑制してくれる働き、肌のターンオーバーを正常化する働きがあります。吹き出物や顔、背中ニキビのできやすい人、肌が脂っぽい人はビタミンB2不足が考えられます。

 

また、疲れなどエネルギーを多く使った時、食べ過ぎた時などに多く消費され、不足気味なります。体内に蓄積できない水溶性のビタミンなので日頃からの摂取が必要です。

 

うなぎ、納豆、レバーに多く含まれます。

 

 

・ビタミンB6

 

肌のターンオーバーに必要なたんぱく質の代謝に深く関わる栄養素で、肌や髪を健やかに保つ役割があります。

 

免疫力を高める効果もあるので背中ニキビに対しても効果的です。

 

インナードライスキン、小鼻にできる脂肪のような白いブツブツがある人はビタミンB6不足が考えられます。

 

ビタミンB2と同じく水溶性なので日頃からの摂取が必要です。

 

 

鰯、まぐろ、さんま、レバー、さつまいもなどに多く含まれます。

 

 

 

【ビタミンE】

 

肌の酸化を防いでくれる抗酸化作用があり、免疫力を高めてニキビを防ぐ効果があります。

 

脂溶性ビタミンなのですぐに排出されずに体に蓄積されるので過剰摂取に注意が必要です。

 

アーモンド、モロヘイヤ、カボチャ、たらこ、鮎などに多く含まれます。

 

 

 

【ビタミンC】

 

過剰な皮脂の分泌を抑え毛穴が詰まってできる顔、背中ニキビを予防でき、コラーゲンの生成をサポートする働きがあります。

 

メラニン色素の生成を抑制し、ニキビ痕、シミにも有効です。

 

肌のツヤがない、疲れやすい人はビタミンC不足が考えられます。

 

アセロラ、赤ピーマン、焼きのり、芽キャベツなどに多く含まれます。

 

 

化粧品などでよく目にする”ビタミンC誘導体”は肌に吸収されづらいビタミンC吸収しやすいように改良したものです。

 

出来てしまったニキビ痕やシミを薄くする効果や、コラーゲン生成を促進する効果、毛穴を引き締める効果があり、ニキビ改善には切り離せないものとなっています。

 

化粧品だけでなくエステなどの専門機関でも使われています。

 

 

 

上記で挙げたビタミン類は背中ニキビケアには必須のものですが、これだけを摂取すればいいというものではありません。

 

ビタミン類を含む栄養素は互いを助け合って効果を出すものなのでバランスよく取り入れる事が重要です。

 

バランスのいい食事プラスサプリや化粧品でケアすると効果的です!

関連ページ

本気で背中ニキビを治したいのなら原因究明が近道!
背中ニキビが出来てしまってから焦ってケアを始めるという方がほとんどではないでしょうか?何が原因でニキビが発生してしまうのかをきちんと知ると自ずと対策法が見えてきます。まずは原因究明をおススメします。背中ニキビの解決にお役立てください。
今日から始められる!背中ニキビの正しい洗い方!
多くの背中ニキビに悩む方が陥りがちな”洗いすぎ”の現実。皮脂を気にしすぎるあまりに起こってしまうようですが、実は皮脂は肌にとって大切な物なんです。きちんと理解して正しい洗い方をすれば背中ニキビはみるみる改善するはずです!誰にでもできる洗い方から変えてみませんか?
ターンオーバーが鍵!3つの背中ニキビの治し方
背中ニキビの治し方を考える時に注目したいのがターンオーバーです。肌が生まれ変わるメソッドであるターンオーバーを正常化することが背中ニキビ撃退の何よりの近道です。3つの方法をご紹介いたします。
背中ニキビを漢方で治すなら・・・?
背中ニキビが治ってもまたできてしまうという人は体質改善という改善方法もあります。中でも漢方なら時間はかかりますが根本的な問題解決を図れる有効な手段です。漢方薬で背中ニキビを治療するとしたらどのような薬があるのでしょうか?
その背中ニキビ、遺伝だと諦めていませんか?
繰り返し出来て中々良くならない背中ニキビ。自分の親もそうだったから、遺伝なんだと諦めてしまっていませんか?確かに肌質や体質は遺伝が大いに関係しているようです。ですが、ニキビに関してはどうでしょう?諦める前にご一読下さい!
背中ニキビのケア、エステ派?おうち派?
出来てしまった背中ニキビ、繰り返す背中ニキビをケアする時にちょっと迷うエステ行き。自宅でケアするのとは何が違うのでしょうか?エステでの主なケアの流れをご紹介します。理解したうえでおうちケア派かエステでケア派かお選び下さい!